置き換えダイエットで20kgの減量に成功するためにしたことをまとめてみた

私が行った置き換えダイエットは1日の食事のうち1回または2回をプロテインドリンクに置き換えるダイエットです。
食事をプロテインドリンクに置き換えることで効率よくたんぱく質を摂取し炭水化物の摂取を減らします。
このことで筋肉量を増やし体脂肪を燃焼させ痩せる事を目的としています。

また、ダイエット中は食事をプロテインに置き換えると同時に水分の摂取量を増やします。
これにより新陳代謝を促進させることでさらにスムーズに痩せることが可能になるという事です。

置き換えダイエット定期コースを購入すること

私が行った置き換えダイエットは定期コースを購入することで大幅な値引きがありました。
もちろん定期コースを購入するのですから金額も安くはありませんでした。
しかし、ダイエット成功の鍵はここにありました。

定期コースを購入するにはかなり抵抗もありました。
金額的なものがかなり大きかったです。
今までにいろいろなダイエットに失敗し不安だったのもありました。

しかし「本気で痩せたい!」という気持ちが非常に強かったのです。
しかも「筋肉は増やして脂肪を落とす」というのも魅力でした。
だから、6ヶ月でダメならやめよう。ただし6ヶ月は真剣にやろうと決心しました。

結果20kgの減量に成功しました。しかも最初の3ヶ月でです。
減量に成功してから10年以上が経ちますがいまだにリバウンドなしです。

私が購入した置き換えダイエット:ビークレンズ

置き換えダイエットは筋肉を付けながら体脂肪を減らせる

この置き換えダイエット最大のメリットが必要な筋肉を増やしながら体脂肪を減らせる。
つまり急激なダイエットに良くある”皮のたるみ”などがなく張りのある状態で痩せることが可能という点です。

食事の量を減らすダイエットと違いリバウンドの可能性が少ないのもメリットのひとつです。
置き換えダイエットの場合は必要なたんぱく質を摂取するので慣れれば空腹感はあまり感じません。
さらにたんぱく質を摂取量を増やすことと炭水化物の摂取量を減らすことが同時に行われるので、
筋肉量が増えて体脂肪が燃焼していくことで痩せるという太りにくい身体を作ることになるからです。

また、時間のない朝は朝食としてプロテインを摂取すれば時間短縮にもなり非常に便利です。
私の場合は朝と晩はプロテインでお昼だけ通常の食事を取っていましたので会社などで恥ずかしい思いはしませんでした。
コレも大きなメリットと考えています。

続けるしかない状況に自分を追い込め

もしも私と同じダイエットに挑戦してみたいという方がおられたら私はこうアドバイスします。
「知人や友人、家族などあなたの周りのすべての人に○ヶ月で○kg痩せます」としてください。

私は意識してやったわけではないのですが結果的に宣言していました。
こうすることであなたは追い込まれます。
痩せなければならなくなります。

周りの人たちはあなたに注目するでしょう。
あなたが痩せるのかどうか気になって仕方ないでしょう。
本当は周りの人たちもあなたに成功して欲しいのです。
何故ならばみんな本当に痩せるのなら自分もやってみたいと思っているからです。

そのような環境でダイエットに取組むと成果は確実出ます。
しかも6ヶ月もしなくても3ヶ月で習慣化してしまうので非常に自然に続けることが可能です。